1. Fii specific. Cand iti setezi un obiectiv, incearca sa fii cat de specific posibil. “Sa slabesc cu 5 kilograme” este un obiectiv mai bun decat “Sa slabesc”, pentru ca iti da o idee clara asupra rezultatului, respectiv asupra ceea ce inseamna succesul pentru tine. Stiind exact ce iti doresti te tine motivat in parcursul catre acel obiectiv. De asemenea, gandeste-te la actiunile specifice necesare pentru atingerea obiectivului tau. Doar spunandu-ti ca “o sa mananc mai putin” sau “o sa dorm mai mult” este vag – fii clar si precis. “In timpul zilelor lucratoare o sa fiu in pat la ora 22:00” nu lasa loc de dubiu in legatura cu ceea ce trebuie sa faci, si nici nu e greu de evaluat daca ai facut asta sau nu pentru atingerea obiectivului tau.
2. Rezerva-ti momentele in care sa actionezi in sensul obiectivelor tale. Dat fiind cat de ocupati suntem si cate obiective avem in acelasi timp, nu este surprinzator faptul ca ratam oportunitatile de a actiona asupra unui obiectiv deoarece nu reusim le vedem. Chiar nu ai avut timp astazi sa lucrezi pentru scopul tau? Sa-ti atingi obiectivul inseamna sa profiti de oportunitati inainte sa iti scape.
Pentru aceasta, decide dinainte cand si unde vei realiza fiecare actiuni din planul tau. Iarasi, fii specific (ex: “Lunea, Miercurea si Vinerea voi face exercitii timp de 30 de minute inainte de a pleca la servici.”). Acest tip de planificare va ajuta creierul sa sesizeze si sa profite de oportunitate in momentul cand aceasta apare, crescand considerbil sansele de succes.
3. Sa stii in orice moment cat iti mai ramane pana la realizarea obiectivului. Pentru a-ti atinge obiectivul este nevoie de o monitorizare onesta si constanta a progresului – daca nu facuta de altii atunci de tine insuti. Daca nu stii cum te descurci, nu stii sa iti ajustezi strategia spre mai bine. Verifica-ti progresul in mod frecvent – saptamanal sau chiar zilnic, in functie de scopul tau.
4. Fii un optimist realist. Cand iti setezi un obiectiv, gandeste pozitiv asupra posibilitatii tale de a-l realiza. A crede in abilitatea ta de a reusi iti este de mare ajutor pentru a-ti crea si a-ti sustine motivatia. Dar orice ai face, nu subestima cat de dificil este sa iti atingi obiectivul. Majoritatea obiectivelor importante necesita timp, planificare, efort si perseverenta. A gandi ca lucrurile se intampla de la sine te lasa nepregatit pentru provocarile din calea atingerii obiectivului tau.
5. Concentreaza-te pe a deveni mai bun, nu doar bun. Sa crezi ca ai capacitatea sa iti atingi obiectivele este important, dar la fel de important este sa crezi ca poti sa dobandesti abilitatile necesare. Multi credem ca inteligenta, personalitatea si aptitudinile noastre fizice sunt prestabilite – ca orice am face nu putem sa schimbam asta. Ca rezultat, ne concentram asupra unor obiective care ne demonstreaza capabilitatile mai degraba decat sa creeze si sa ne ajute sa dobandim altele noi.Din fericire, abilitatile de orice natura sunt foarte maleabile. A asimila faptul ca poti sa te schimbi iti permite sa faci alegeri mai bune si sa iti atingi potentialul maxim. Persoanele ale caror obiective sunt sa devina mai buni si nu doar buni, abordeaza dificultatea in etape si apreciaza drumul catre succes la fel de mult ca si succesul in sine.
6. Fii hotarat. Hotararea este abilitatea de a te angaja la obiective pe termen lung si de a rezista in fata dificultatilor.
Daca nu esti suficient de hotarat acum, nu este prea tarziu sa faci ceva in privinta asta. Persoanele lipsite de atitudine, de hotarare, cred ca ca pur si simplu nu au abilitatile pe care oamenii de suces le au. Este complet gresit. Asa cum am mentionat mai sus, efortul sustinut, palnificarea, perseverenta si o strategie buna este tot ce ai nevoie pentru a avea succes. Utilizand aceasta formula te va ajuta sa te evaluezi atat pe tine cat si obiectivele tale, si face minuni in ceea ce priveste atitudinea.
7. Antreneaza-ti muschiul vointei. Muschiul autocontrolului este la fel ca si ceilalti muschi ai corpului tau – daca nu il supui exercitiului devine slab in timp. In schimb, daca este antrenat conform unui program bine stabilit, devine din ce in ce mai puternic si mai capabil sa te ajute sa iti indeplinesti obiectivele.
Pentru a-ti antrena vointa, asuma-ti o provocare care iti cere sa faci ceva ce in mod normal nu ai face. Cand esti pe punctul de a ceda sau pur si simplu de a nu-ti mai pasa, rezista, nu fa asta! Incepe doar cu o singura activitate si fa-ti un plan de abordare a dificultatilor. Va fi greu la inceput, dar va fi din ce in ce mai usor dupa un timp, si asta este tot secretul. Pe masura ce capacitatile tale cresc, poti sa iti mai asumi una sau mai multe provocari pentru a-ti exersa vointa.
8. Nu iti forta norocul. Indiferent de cat de puternic devine muschiul vointei, este important sa respecti faptul ca este limitat, si daca il fortezi este posibil sa ramai fara vlaga. Nu incerca sa iti asumi prea multe provocari odata (ca de exemplu sa incerci sa slabesti si sa te lasi de fumat in acelasi timp). Si nu te supune activitatilor dureroase/epuizante. Oamenii de succes stiu sa nu faca atingerea unui obiectiv si mai dificila decat este deja.
9. Concentreaza-te pe ce trebuie sa faci, nu pe ce nu trebuie sa faci. Vrei sa te lasi cu succes de fumat, sa iti imbunatatesti creativitatea, sau sa castigi un client important? Atunci planifica-ti cum sa inlocuiesti obiceiurile rele cu unele bune si nu te concentra numai asupra celor rele. Cercetari despre suprimarea gandurilor au demonstrat ca a incerca sa eviti un gand il face si mai prezent in mintea ta. Acelasi lucru este valabil si cand este vorba despre comportment – incercand sa nu mai repeti un obicei rau, mai mult il antrenezi decat sa il elimini.
Daca vrei sa iti schimbi obiceiurile, intreaba-te “Ce voi face in schimb?” De exemplu, daca vrei sa iti controlezi temperamentul si sa nu iti mai pierzi cumpatul, ai putea sa iti faci un plan de genul “Daca incep sa ma enervez, respir adanc de trei ori pentru a ma calma”. Impunandu-ti sa respiri adanc in loc sa iti eliberezi furia, vei domoli in timp obiceiul rau pana cand acesta va disparea complet.
Dorinta mea este ca, dupa ce vei citi despre cele 9 lucruri pe care oamenii de succes le fac fata de restul, vei dobandi o perspectiva asupra lucrurilor pe care le-ai facut bine pana acum. Si mai mult, sper ca acestea te vor ajuta sa constientizezi greselile care te-au abatut de la drumul spre succes, si sa folosesti aceste informatii dobandite in folosul realizarii obiectivelor pe care ti le propui de acum inainte.
Tine minte, nu trebuie sa devii o persoana diferita pentru a fi o persoana de succes. Nu este vorba despre ce esti, ci despre ceea ce faci.
Acest articol a fost inspirat din cartea “Succeed: How We Can Reach Our Goals” (Hudson Street Press, 2011) a lui Heidi Grant Halvorson, Ph D, psiholog motivational. Va sugerez sa consultati si blogul ei, The Science of Success, www.heidigranthalvorson.com.
